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        “10分钟了，很好，坚持住，本来你已经结束了，但现在，才到一半。”阎春冷冷的提醒，张静宜却感到自己已经到了极限，接下来的每一秒都异常的难受，大腿像是爆裂了一般，腰疼的几乎要散架，但阎春并不放过她，又来踢她的皮鞋。

        “脚尖往内收一点！不要呈外八字。”

        踢完了左脚又踢右脚，这时张静宜蹲的已经是非常标准的马步了，一般训练课上哪有要求那么高，毕竟不是练武术的，也不得不说阎春还是非常专业的。

        “张静宜，蹲好，这是你自己选的，不要怪别人。全神贯注，加强腰腿力量，手臂也要用劲，脚也要像生个根一样，定住。”阎春很专业的提醒，这就是要张静宜用尽全身力气维持姿势，其实蹲不住了站一下或者是坐到地上都是一种放松，一直坚持看上去很努力，其实加剧了痛苦，但这就是阎春的目的。其实的张静宜真的是不行了，手臂也是酸疼无比，穿着高跟鞋些的脚也异常疼痛，和站着相比，马步时脚部受力一点都不轻，但这些和腿部肌肉的异常痛苦比似乎都不算什么了，都感觉不到了。此时的张静宜痛苦的面部都扭曲了，从身上滴下的汗水都连成了线，让人不敢直视。

        终于，20分钟到了，张丽和几个女生赶紧上前来扶起张静宜，但阎春却步步紧逼，他们刚把张静宜扶起来，阎春就宣布继续训练。

        “张静宜，入列！”

        “是！”

        “起步走。”

        张静宜很快的进入队列，但动作显得有些迟缓。20分钟的马步下来是腰酸腿疼，那酸爽简直了，但教官根本不会放过她，对她的要求依然是毫不放松，此时张静宜完全是靠意志支撑，过了一阵，队列中又有人出现了失误。

        “张静宜，蛙跳4圈。以后你们这个班的惩罚都由你来完成吧，不必那么麻烦了，你说是吧，张静宜？”丁峰略带挑衅的问道。

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