还不赶快来体验!!!
这个心理学还真是深奥啊!
关于恰当的表达,可以从诚实地表达情绪开始。
学会私下摆脱,自己不希望的情绪,从探索强烈情绪的根源中,获得启示,同时克服自己对表达情绪的恐惧。
看到解决问题的方法,高珮赶紧提起笔,又开始了新一轮的摘抄。
【首先要学会深入觉察自己的感觉,可以在一个安静的地方,练习大声说出自己的感觉。】
这个好,在家里就可以完成,在自己的房间里,用被子蒙住头,大声朝着枕头吼几嗓子,吼出来就好了,既不会太打扰别人,又不会引起妈妈的警觉不适,至少不会让别人反感。
高珮瞬间就联想到解决问题的场景。
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