还不赶快来体验！！！

        有些人情绪不好时去跑步健身，有些人也会使用写作和幽默的方式。

        只有在原先淤积的愤怒，排解干净以后，才能更恰当地应对，可能引发愤怒的新场景。

        学会“温柔”地公开表达愤怒。

        高珮边摘抄边回忆文中描写的内容，内心深处泛起一圈一圈涟漪。

        温柔并不等于没有愤怒，也不等于压抑愤怒。

        相反，它是一个诚实理智面对愤怒的姿态，通过聪明合适的方式把愤怒排解出去。

        通过文字，高珮感觉自己在慢慢被治愈。

        这里推荐一个表达感觉中的“i”ssage，先描述相关人物的行为，再表达自己的真实感受。

        比如，一个朋友以不合适的方式，公开批评你，你感觉到了不满，但没必要臭骂他一顿。

        “你是个不够意思厚颜无耻的混蛋！”相反可以这么说。

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